СТРЕСС И ТЕМПЕРАМЕНТ
Когда человек появляется на свет, он уже обладает набором определённых психофизиологических особенностей. Это называется ТЕМПЕРАМЕНТ, он состоит из 12 черт, каждая из которых может быть либо в балансе, либо нет. Те черты, которые проявлены слишком сильно или наоборот слишком слабо, называются ведущими.
По мере развития у человека появляется набор ценностей, убеждений, идентификаций. Его мы обычно называем личностью. ЛИЧНОСТЬ формируется и меняется под влиянием социальных факторов (окружение, воспитание) в течение всей жизни.
Если немного расширить восприятие ТЕМПЕРАМЕНТА и ЛИЧНОСТИ, то можно сказать, что у нас есть 2 системы. В разных дисциплинах эти системы называют: подсознание/сознание, ассоциативная/когнитивная система, рефлексы/логика.
СТРЕСС — это следствие расстройства взаимодействия двух систем. Каждой черте темперамента соответствует определённый вид стресса. 12 черт темперамента = 12 видов стресса. Каждая черта темперамента непосредственно указывает на механику взаимодействия двух систем и помогает найти конкретную причину проблемы.
Всего есть три вида нарушений, которые можно условно обозначить вот так:
- блокировка взаимодействия за счет вытеснения из памяти травматических переживаний;
- нарушение темпа обмена и обработки информации между системами;
- нарушение взаимодействия из-за перегрузки одной из систем.
Каждому виду нарушения соответствует область, в которой оно может наблюдаться. Таких областей всего четыре:
- ум;
- коммуникации, социальный образ;
- тело;
- эмоции, психика.
В контексте борьбы со стрессом получается такая логическая цепочка:
1. определяем темперамент;
2. выделяем ведущие черты (их, как правило, 2-3, иногда больше);
3. смотрим на проблематику каждой отдельной черты и их взаимосвязь с видами стресса;
4. подбираем инструменты для балансировки состояния.
Что еще можем увидеть?
- Есть ли конфликт между темпераментом и личностью (соответствуют ли ваши убеждения вашим качествам), в чем он выражается;
- С чего начинать решение проблемы: с работы над установками, с расслабления, с физической активности и тд;
- Как именно мы сами создаем себе в жизни проблемы, почему они цикличны.
_____________________________________
Кому интересно поглубже разобраться со своими вопросами:
* Отправляете мне сообщение в мессенджер;
* Согласовываем время первой онлайн-консультации (бесплатно);
* По результатам консультации вы получаете персонально подобранную программу (упражнения/медитации/рекомендации), которую можете выполнять самостоятельно;
* Если выполнение рекомендаций дало нужный эффект, то мы обсуждаем индивидуальные условия персонального курса “ТРАНСФОРМАЦИЯ”.
ОТЗЫВЫ
* “Этот курс позволил мне накопить ресурса для того, чтобы я смогла, наконец, взглянуть в одну из причин своей фоновой тревоги и хронического стресса. Почему я поняла, что здесь важен именно ресурс? Я раньше убегала из этих переживаний, а сейчас решилась и осмелилась начать проживать.”
* “Я включила JLo времён старших классов школы и меня накрыло радостью. Знаешь, когда в юности танцевал и испытывал от этого какую-то дикую радость, радость просто от движения. Я забыла, что такое было, а теперь вспомнила. Сил больше стало, и чувствую себя свободнее внутри.”
* “Я благодарна тебе за уникальный опыт! Ты, по сути, спас мне жизнь в тяжелейший период моей жизни! Благодарю!”
* “В первый раз, наверное, я дотронулась до какой-то настолько живой и чувствительной своей части. И там столько красоты! Если честно, это просто непередаваемо! И, когда смотришь на жизнь оттуда, появляется совсем другая мотивация двигаться - не на дровах страха и вины. Сейчас, даже если меня сносит волной вины и страха, я чувствую, что внутри сохраняются ресурс и опора. Спасибо за бережность и внимательность. А ещё за тонкое чувствование и умение создавать структуру. Было приятно довериться!”
* “Состояние очень сильно изменилось в лучшую сторону. Стала смеяться, общаться, слушать музыку, активничать. Как радостно быть самой собой. Я поняла, что часто растрачивала больше энергии, чем у меня было. Сейчас хочу подходить к этому вопросу более разумно, с большей заботой о себе, расходовать энергию бережно, и что бы хватало на стабильное состояние равновесия”
* "По ощущениям снизилась тревога, стало спокойнее, из мышления ушла прокрутка негативных сценариев"
* "Я стала немного спокойнее и в целом лучше себя чувствую, появилось больше энергии. Голова так часто и сильно не отвлекается"
* "Если честно, то я не особо верила, что дыхание сможет мне как то помочь, но интуитивно захотела попробовать. 2 недели я старалась следить за тем как дышу, делать правильно и выполнять отправленные мне упражнения. В результате я стала за собой замечать, что уже меньше обращаю внимания на раздражители, меня стало труднее вывести из себя. Проблемы конечно не исчезли, изменилось мое отношение к ним, я как будто стала внутри более устойчива"
Pavel L. Zhirnovskiy
Со-основатель и CEO Uninum, консультант по стратегическим коммуникациям, учитель йоги
"Самая большая радость — это видеть, как люди меняют свою жизнь к лучшему. Для каждого человека это значит что-то свое: избавиться от стресса, выйти из разрушительных отношений, начать любимое дело. Ключом к решению любой проблемы является осознанность. Я помогу вам лучше понять себя и научу управлять своим состоянием. Вас ждет настоящая трансформация".
