ТЕМПЕРАМЕНТ И СТРЕСС
Воистину, знание множит печали, а опыт — сын ошибок трудных. Пока на своём опыте с чем-то не разберёшься, ни фига не ясно, сколько не читай...Хочу простыми словами рассказать чем мы занимаемся и зачем это нужно.
Начнём с основ, то есть с рождения. Когда человек появляется на свет, он уже обладает набором определённых психофизиологических особенностей. Это называется ТЕМПЕРАМЕНТ, он состоит из 12 черт, каждая из которых может быть либо в балансе, либо нет. Те черты, которые проявлены слишком сильно или наоборот слишком слабо, называются ведущими.
По мере развития у человека появляется набор ценностей, убеждений, идентификаций. Его мы обычно называем личностью. ЛИЧНОСТЬ отсутствует в момент рождения, она формируется и меняется под влиянием социальных факторов (окружение, воспитание) в течение всей жизни.
Если немного расширить восприятие ТЕМПЕРАМЕНТА и ЛИЧНОСТИ, то можно сказать, что у нас есть 2 системы. В разных дисциплинах эти системы называют: подсознание/сознание, ассоциативная/когнитивная система, рефлексы/логика.
СТРЕСС - это следствие расстройства взаимодействия двух систем. Каждой черте темперамента соответствует определённый вид стресса. 12 черт темперамента = 12 видов стресса. Каждая черта темперамента непосредственно указывает на механику взаимодействия двух систем и помогает найти конкретную причину проблемы.
Всего есть три вида нарушений, которые можно условно обозначить вот так:
- блокировка взаимодействия за счет вытеснения из памяти травматических переживаний;
- нарушение темпа обмена и обработки информации между системами;
- нарушение взаимодействия из-за перегрузки одной из систем.
Каждому виду нарушения соответствует область, в которой оно может наблюдаться. Таких областей всего четыре:
- ум;
- коммуникации, социальный образ;
- тело;
- эмоции, психика.
В контексте борьбы со стрессом получается такая логическая цепочка:
определяем темперамент - выделяем ведущие черты (их, как правило, 2-3, иногда больше) - смотрим на проблематику каждой отдельной черты и их взаимосвязь с видами стресса - подбираем инструменты для балансировки состояния.
Что еще можем увидеть?
- Есть ли конфликт между темпераментом и личностью (соответствуют ли ваши убеждения вашим качествам), в чем он выражается;
- С чего начинать решение проблемы: с работы над установками, с расслабления, с физической активности и тд;
- Как именно мы сами создаем себе в жизни проблемы, почему они цикличны.
Кому интересно поглубже разобраться со своими вопросами:
- Заполняете анкету https://forms.gle/eh23g9u5C89BMCdf9
- Проходите тест https://test.uninum.ru/testfet/index.php
- Отправляете мне сообщение в мессенджер
- Согласовываем время первой консультации (бесплатно)
- По результатам обсуждаем как двигаться дальше: нужен ли вам сразу персональный курс или будете самостоятельно выполнять предложенные вам упражнения и рекомендации
