"Для вас, души моей царицы,
Красавицы, для вас одних
Времен минувших небылицы,
В часы досугов золотых,
Под шепот старины болтливой,
Рукою верной я писал;
Примите ж вы мой труд игривый!
Ничьих не требуя похвал,
Счастлив уж я надеждой сладкой,
Что дева с трепетом любви
Посмотрит, может быть, украдкой
На песни грешные мои."
К чему это я вспомнил Пушкина? Да просто, в нашей тестовой группе по борьбе со стрессом, со старта которой прошел уже месяц, оказался один Руслан и целых три Людмилы.
Хочу поделиться с вами небольшой статистикой, а также фрагментами некоторых отзывов, которые демонстрируют каких результатов можно добиться всего за пару недель осознанного внимания к себе.
СТАТИСТИКА ПО ТЕСТОВОЙ ГРУППЕ (12 человек)
- Точность диагностики вида стресса 100%
- 7 человек из 12 ранее регулярно и на протяжении длительного времени посещали психолога или психотерапевта
- 9 человек из 12 ранее регулярно и на протяжении длительного времени занимались различными видами йоги
- Средний уровень стресса по 10-бальной шкале по оценкам самих участников 6,5 (если вычесть 2-х участниц, кто в процессе занятий помимо улучшения состояния, еще обнаружил фоновые источники стресса, то 7,3)
- 10 из 12 участников продолжают заниматься самостоятельно в ежедневном режиме с онлайн-поддержкой
- 2 из 12 участников уже начали заниматься по индивидуальному плану с моей помощью (персональные занятия + терапия)
ОТЗЫВЫ
“По ощущениям снизилась тревога, стало спокойнее, из мышления ушла прокрутка негативных сценариев”
“Я стала немного спокойнее и в целом лучше себя чувствую, появилось больше энергии. Голова так часто и сильно не отвлекается”
“Состояние очень сильно изменилось в лучшую сторону. Стала смеяться, общаться, слушать музыку, активничать. Как радостно быть самой собой. Я поняла, что часто растрачивала больше энергии, чем у меня было. Сейчас хочу подходить к этому вопросу более разумно, с большей заботой о себе, расходовать энергию бережно, и что бы хватало на стабильное состояние равновесия”
“Если честно, то я не особо верила, что дыхание сможет мне как то помочь, но интуитивно захотела попробовать. 2 недели я старалась следить за тем как дышу, делать правильно и выполнять отправленные мне упражнения. В результате я стала за собой замечать, что уже меньше обращаю внимания на раздражители, меня стало труднее вывести из себя. Проблемы конечно не исчезли, изменилось мое отношение к ним, я как будто стала внутри более устойчива”
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Набирать новую группу мы пока не планируем, но можно работать в индивидуальном порядке.
Что нужно, чтобы участвовать?
- Заполняете анкету https://forms.gle/eh23g9u5C89BMCdf9
- Проходите тест https://test.uninum.ru/testfet/index.php
- Отправляете мне заявку на участие в свободной форме (можно в комментариях или в личных сообщениях)
- Я с вами связываюсь, чтобы согласовать время первой консультации (бесплатно)
- Получаете задание на 1-2 недели и выполняете его (в процессе бесплатная онлайн-поддержка)
- По результатам обсуждаем как двигаться дальше
Также скоро запустим онлайн-марафоны по основным техникам борьбы со стрессом. Следите за новостями.